مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی | نقاهت بعد از عمل کوچک کردن سینه

دوره نقاهت ماموپلاستی چقدر طول می کشد؟

با وجود اینکه عمل ماموپلاستی در دسته جراحی‌های زیبایی سینه قرار می‌گیرد، اما جزو عمل‌های کم‌تهاجمی محسوب می‌شود؛ به همین دلیل، دوران نقاهت بعد از ماموپلاستی، بسته به جزئیات عمل و شرایط شما، بین 2 تا 6 هفته طول می‌کشد که زمان طلایی بهبودی محسوب می‌شود.

این دوران به مرور طی می‌شود و شما در طول مراحل مختلف بهبودی، به تدریج به فعالیت‌های عادی و روزمره خود باز خواهید گشت. در طول این دوران داشتن خواب کافی، مصرف مایعات، عدم بلند کردن اجسام سنگین تر از 3 تا 5 کیلو از جمله موارد مهم مراقبت‌های بعد از عمل ماموپلاستی هستند، که باید با دقت تمام رعایت شوند.

ممکن است به مدت ۲ تا ۳ هفته، بعد از انجام ماموپلاستی، احساس درد داشته باشید؛ درد بعد از ماموپلاستی و احساس گشیدگی یا کشش سینه در هفته‌های ابتدایی بعد از جراحی کاملا طبیعی است.  طی چند هفته اول، معمولا خیلی زود خسته می‌شوید، یا انرژی کمتری نسبت به روزهای قبل از عمل دارید؛ همچنین ممکن است احساس کنید، مایعی در سینه شما، در حال حرکت است.

تمام این حس‌ها طبیعی بوده، و به مرور زمان و بعد از گذشت چند هفته، از بین می‌رود؛ معمولا در ‌هفته سوم و چهارم، تورم شما به میزان قابل توجهی کاهش می‌کند، و می‌توانید بیشتر فعالیت های معمول روزانه خود را، از سر بگیرید. nhs.uk

طرز خوابیدن بعد از جراحی ماموپلاستی

پس از انجام یک جراحی زیبایی پستان، مانند بزرگ کردن، کوچک کردن، لیفت و یا حتی بازسازی سینه، معمولاً به شما توصیه می شود، حرکات سبک و آرامی داشته باشید؛ اما حتی زمانی که در حال استراحت هستید، نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی و رعایت نکات مراقبتی آن، تاثیر بسزایی بر بهبودی بعد از عمل دارد. هنگامی که به خواب می‌روید، بدن شما به حالت التیام می‌رود، بافت های آسیب دیده را ترمیم می‌کند، و به بدن فرصت می دهد تا دوباره بازسازی شود.

اگر عادت دارید به شکم یا به پهلو بخوابید، بهتر است یک تا دو هفته، قبل از جراحی ماموپلاستی، خوابیدن به پشت را تمرین کنید؛ به عبارت ساده، خوابیدن به پشت، یکی از مهم ترین، مراقبت‌های دوران نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی است، که سینه های شما را در وضعیت مطلوبی برای بهبودی، نگه می‌دارد. همچنین برای اطمینان از داشتن خواب باکیفیت و راحت‌، بهتر است از مصرف نوشیدنی‌ ها و غذاهای کافئین‌ دار مانند قهوه، چای و نوشابه‌ های گازدار در شب و قبل از خواب، اجتناب کنید.

مدت زمان استفاده از سوتین ماموپلاستی

بعد از جراحی ماموپلاستی، سینه ها به حمایت بیشتری نیاز خواهند داشت؛ از این رو یکی دیگر از مراقبت‌های بعد از عمل ماموپلاستی، پیدا کردن یک سوتین مناسب است، که این حمایت لازم را ارائه می‌دهد. سوتین‌های مخصوص جراحی های سینه، به گونه ای طراحی شده‌اند که، سینه‌های شما را در طول دوران بهبودی، در جای خود ثابت نگه می‌دارند؛ شما باید بلافاصله بعد از جراحی ماموپلاستی، سوتین مخصوص خود را بپوشید و  به مدت شش هفته، در تمام طول شبانه روز، آن را به تن داشته باشید.

ورم سینه بعد از عمل ماموپلاستی

همانطور که گفته شد، دوران نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی، ممکن است بین 4 تا 6 هفته طول بکشد؛ طی این مدت، تورم بعد از عمل کاملا طبیعی بوده، زیرا بافت و عضله دستکاری شده، به مرور بهبود می‌یابند. اکثر خانم هایی که این جراحی را انجام داده‌اند، می‌گویند حداقل 3 تا 4 ماه طول می‌کشد تا تورم موجود به طورکامل از بین برود.

همچنین ممکن است طی این مدت، نقاط سفت یا برآمدگی هایی وجود داشته باشد، که به راحتی بتوانید آنها را احساس کنید؛ نگران نباشید این برآمدگی‌ها معمولا طبیعی هستند و بعد از مدتی برطرف می‌شوند.

در سال‌های اخیر لیزر درمانی به یکی از ترندهای محبوب در دوران نقاهت ماموپلاستی تبدیل شده است. این روش غیرتهاجمی می‌تواند تا ۵۰ درصد درد و تورم را کاهش دهد و سرعت ترمیم بافت را بهبود دهد. بسیاری از مراکز زیبایی از لیزرهای کم‌توان (LLLT) برای کمک به بیماران استفاده می‌کنند تا دوران بهبودی راحت‌تری را تجربه کنند.

پانسمان بعد از ماموپلاستی

بعد از جراحی ماموپلاستی، نوارهای پانسمان برروی برش های جراحی شما قرار داده خواهد شد؛ این نوارها باید حداقل، تا دو هفته بعد از عمل، روی زخم باقی بمانند. مراقبت از پانسمان و نحوه تعویض پانسمان ماموپلاستی، جزئیات و دستورالعمل های خاصی دارد که توسط پزشک و پرستار به شما توضیح داده می‌شود. پیش از شروع هر فعالیتی، خوب است بدانید کدام خطر عمل ماموپلاستی ممکن است با بی‌احتیاطی افزایش پیدا کند.

همچنین، یک سوتین مخصوص بعد از جراحی، به شما داده می‌شود، که باید همواره آن را به تن داشته باشید؛ این سوتین طبی یا نیم تنه ورزشی به گونه ای طراحی شده است، که حمایت مورد نیاز را، بدون اعمال فشار بر برش های جراحی، فراهم می‌کند.

آیا جای زخم های جراحی ماموپلاستی از بین می روند؟

روند درمان اسکارهای جراحی سینه، طبق دستورالعمل‌های جراح و بلافاصله بعد از جراحی، با دقت بسیار شروع می‌شود؛ بیشتر اسکارها معمولا در دوران نقاهت بعد از عمل ماموپلاستی، بهبود پیدا می‌کنند و معمولا تنها یک خط قرمز و برجسته به جا می‌گذارند، که به مرور زمان کم رنگ تر و صاف تر می‌شوند.

دکتر وحید حریری، جراح پستان و فلوشیپ جراحی زیبایی، از تکنیک های خاص و ویژه ای در جراحی استفاده می‌کند، که کمترین جای زخم را باقی می‌گذارد.

ورزش بعد از عمل ماموپلاستی

همان‌طور که گفته شد، حداقل به مدت 6 هفته بعد از جراحی، اجازه بلند کردن اجسام سنگین‌تر از 2 تا 5 کیلوگرم را ندارید؛ این مسئله را همیشه هنگام خرید مواد غذایی، بلند کردن فرزند خود یا شستن لباس ها در نظر داشته باشید. همچنین باید، حداقل تا 6 هفته بعد از جراحی نیز، از انجام ورزش های شدید و سنگین مانند دویدن، پریدن و یا بلند کردن وزنه، خودداری کنید؛ شروع ورزش بعد از جراحی ماموپلاستی تنها با اجازه پزشک جراح، امکان پذیر است.

مراقبت های غذایی بعد از ماموپلاستی

جراحی‌های زیبایی سینه همچون پروتز سینه، لیفت یا جراحی ماموپلاستی، در لیست جراحی های بزرگ و محبوب 1403 قرار دارند؛ از این رو، پیروی از مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی و داشتن تغذیه سالم، برای بهبودی سریع و دستیابی به نتایج مطلوب، بسیار مهم است. بنابراین، علاوه بر استراحت کافی و اجتناب از فعالیت‌های شدید، آنچه فرد می‌خورد نیز، می‌تواند بر تجربه بهبودی او تأثیر بگذارد. از جمله مراقبت های غذایی بعد از ماموپلاستی، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

مصرف مایعات به اندازه کافی

بسیاری از جراحان اغلب توصیه می‌کنند، بلافاصله بعد از جراحی، و در اولین وعده، از مصرف غذاهای جامد، خودداری کنید؛  انتخاب هایی مانند آب، چای شیرین نشده، آبگوشت و… می‌توانند راه های عالی برای هیدراته شدن و مصرف برخی مواد مغذی باشند. برای جلوگیری از حالت تهوع، سعی کنید به آرامی، غذا خوردن را شروع کنید.

خاطرتان باشد که، هیدراته ماندن بعد از جراحی بسیار مهم است! دریافت هیدراتاسیون کافی می‌تواند به کاهش تورم، که یک عارضه جانبی رایج پس از جراحی پلاستیک یا هر عمل دیگری است، کمک کند؛ مصرف روزانه 8 تا 12 لیوان آب بهترین راه برای هیدراته ماندن، بعد از جراحی ماموپلاستی است.

صرف نظر از مصرف غذاهای فرآوری شده

غذاهای ناسالم می‌توانند برای مدت کوتاهی، احساس سرخوشی و  آرامش، به شما بدهند، اما ازآنجایی‌که دارای مواد مغذی کمی هستند، نمی‌توانند منابع مورد نیاز بدن در طول دوره بهبودی را، تامین کنند. غذاهای فرآوری شده مانند فست فود یا نوشیدنی های ورزشی، ممکن است به دلیل نمک ها و قندهای اضافه شده، التهاب را تحریک کنند؛ در عین حال، این غذاها از نظر مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی، ضعیف هستند.

خودداری از مصرف زیاد شکر و نمک

مشابه غذاهای فرآوری شده، مصرف بیش از حد نمک یا شکر نیز، می‌تواند برای بهبودی مضر باشد؛ این مواد می‌توانند باعث کاهش هیدراتاسیون و احتباس آب یا تورم، در بدن شوند. از این رو، به میزان مصرف نمک و شکر روزانه، در هر وعده غذایی، توجه ویژه داشته باشید؛ تا از مشکلات احتمالی همچون تورم و درد زیاد، در امان بمانید.

دریافت پروتئین به اندازه کافی 

پروتئین سالم و فاقد چربی، مانند سینه مرغ بدون پوست یا ماهی قزل آلا، یک گزینه عالی برای اطمینان از مصرف پروتئین کافی بعد از جراحی است. گیاهخواران نیز می‌توانند برای مراقبت‌های بعد از عمل ماموپلاستی خود، از منابع گیاهی پروتئین همچون لوبیا، عدس، مغزیجات و یا کینوآ، استفاده کنند. مصرف پروتئین، به بدن کمک می‌کند، تا آسیب‌های ناشی از جراحی را، ترمیم کند. ماهی های چرب مانند ماهی تن و سالمون نیز، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند.

اجتناب از مصرف الکل

حتی مصرف مقدار کمی الکل هم، بعد از جراحی ماموپلاستی، کاملا ممنوع است؛ الکل نه تنها با داروهای ضد درد تداخل منفی دارد، بلکه می‌تواند موجب کم آبی شدید بدن شود؛ برای بهبودی سریعتر، از مصرف آبجو، شراب و هر نوع مشروبات الکلی خودداری کنید.

رعایت دستورالعمل های بعد از عمل 

در حالی که هر جراح، ترجیحاتی برای مراقبت‌های بعد از جراحی ماموپلاستی دارد، اما همه پزشکان در مورد دستورالعمل های اساسی مانند استراحت کافی، داشتن تغذیه مناسب و هیدراته نگه داشتن بدن، توافق دارند؛ علاوه بر این، تیم جراحی معمولا مراحلی را برای بهبودی سریعتر و اطمینان از نتایج مطلوب جراحی، ارائه می‌دهند. برای داشتن انتخاب های غذایی مناسب، در دوران نقاهت، همواره به توصیه های جراح خود عمل کنید؛ انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند، بلیطی برای بهبودی سریع‌تر شما  باشد.

نکات و توصیه های مراقبتی بعد از ماموپلاستی

قبل و بعد از هر جراحی زیبایی پستان، باید اقدامات مهمی برای مراقبت از سینه و کمک به روند بهبودی، انجام داد؛ از جمله مهم ترین توصیه های مراقبت‌های بعد از عمل ماموپلاستی، می توان به موارد زیر اشاره کرد.

مراقبت از درن

به گفته دکتر وحید حریری، جراح پستان و فلوشیپ جراحی زیبایی، اگر حجم سینه بزرگ باشد و بافت چربی زیادی داشته باشد، باید از درن (Drain) استفاده شود؛ تجربه نشان داده است، بعد از جراحی در زیر پوست پستان آب  قابل توجهی جمع می‌شود؛ در نتیجه درن ها به خروج ترشحات و مایعات کمک می‌کنند، و ریسک مشکلات ناشی از آنها را، کاهش می‌دهند.

در اغلب موارد روز بعد از عمل و قبل از ترخیص، درن خارج می‌شود؛ اما برخی اوقات نیز ممکن است، بنا به شرایط بیمار، درن تا حدود 1 هفته، در محل زخم باقی بماند.

پوشیدن درست لباس‌ها

برای عوض کرن لباس های خود اصلا عجله نکنید، و سعی کنید این کار را با آرامش کامل، طبق توصیه و دستورات پزشک انجام دهید؛ تیم پرستاری به شما خواهد گفت که تا چه اندازه می‌توانید دست های خود را برای تعویض لباس بالا بیاورید. همچنین، حداقل تا 6 هفته بعد از جراحی، باید از سوتین های طبی یا نیم تنه های ورزشی مخصوص، استفاده کنید.

مراقبت از بخیه ها

مسلما در طول جراحی، برای یجاد تغییرات مورد نظر، برش هایی برروی پستان شما ایجاد می‌شود، که این برش‌ها با نخ‌های بخیه قابل جذب یا غیر قابل جذب بسته می‌شوند. اگر برش های شما با بخیه های قابل جذب بسته شده باشند، خود به خود جذب می‌شوند؛ در غیر این صورت باید برای کشیدن بخیه ها به مطب مراجعه کنید.

دستورالعمل‌های دوش گرفتن

تا 48 ساعت اول (یعنی 2 روز) بعد از جراحی، از دوش گرفتن خودداری کنید، چرا که این کار خطر عفونت را افزایش می‌دهد؛ بعد از 48 ساعت اول، ممکن است بتوانید با اجازه پزشک، یک دوش کامل یا یک دوش از کمر به پایین بگیرید. اما باز هم باید مراقب نفوذ آب به داخل پانسمان باشید.

فعالیت

مهمترین نکته ای که باید در مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی، درنظر داشته باشید، گوش دادن به بدنتان است؛ اگر می‌خواهید فعالیتی را انجام دهید و هر گونه ناراحتی یا درد را تجربه می‌کنید، باید آن را به عنوان نشانه ای برای توقف انجام آن فعالیت در نظر بگیرید. در واقع، این بدن شماست که به شما اطلاع می‌دهد، چه زمانی می‌توانید بدون ناراحتی، فعالیت های خود را از سر بگیرید.

طبق آمار انجمن جراحان پلاستیک آمریکا، در سال 2022، بیش از 300000 عمل ماموپلاستی در ایالات متحده انجام شده است.
همچنین مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از لیزر درمانی می‌تواند تا 50 درصد درد و تورم بعد از ماموپلاستی را کمتر کند. پانسمان‌های نوین نیز می‌توانند زمان بهبود زخم را تا 30 درصد کاهش داده و زهکشی‌های کم تهاجمی خطر عفونت را تا 20 درصد کمتر می‌کنند.
علاوه بر موارد گفته شده انجام فیزیوتراپی در طی دوران بهبودی، نیز می‌تواند دامنه حرکتی شما  را تا 70 درصد افزایش دهد.

نکته نهایی در ارتباط با مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی

همان طور که در طول مطلب نیز گفته شد، داشتن خواب کافی در دوران بعد از جراحی ماموپلاستی، به بهبودی شما کمک بسزایی می‌کند؛ همچنین حداقل برای حدود 2 تا 3 هفته پس از جراحی، یا تا زمانی که پزشکتان اجازه دهد، باید از بلند کردن هر چیزی که، باعث فشار برروی شما می‌شود، خودداری کنید.

اگر پزشک برش های شما را با بخیه های غیرقابل جذب ببندد، بخیه ها معمولا طی 7 تا 14 روز کشیده می‌شود؛ در طول این مدت، رعایت مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی، اهمیت بسیاری دارد. به خاطر داشته باشید که عادت کردن به سینه های جدید، بعد از جراحی ماموپلاستی ممکن است زمان بر باشد، اما با گذشت زمان و از بین رفتن التهاب‌ها، سینه‌ها نرم شده و شکل بهتری پیدا می کنند.