روش های بزرگ کردن سینه بدون جراحی| برای بزرگ شدن سینه چیکار کنیم؟

تمرینات ورزشی برای بزرگ کردن پستان بدون جراحی

شاید اولین سوالی که در این مرحله با آن مواجه می‌شوید، این باشد که آیا ورزش می‌تواند به بزرگ کردن سینه بدون جراحی کمک کند؟ لازم است بدانید که انجام تمرینات ورزشی منحصر به قفسه سینه، می‌تواند باعث رشد ماهیچه‌های این ناحیه شده و ظاهر سینه‌ها را بزرگ‌تر نشان دهد؛ اما این نوع تمرینات، لزوما نمی‌توانند حجم پستان‌ها را افزایش دهند!

در واقع، تعداد محدودی از افراد هستند که با انجام تمرینات قفسه سینه، در نهایت می‌توانند سایز سوتین خود را افزایش دهند؛ درست شبیه به این که تنها گروه محدودی از افراد، با انجام تمرینات بازو، باید سایز لباس خود را افزایش دهند. با این حال، افرادی که به دنبال نتایج قطعی‌تر هستند، معمولاً گزینه‌هایی مانند جراحی بزرگ کردن سینه را نیز در نظر می‌گیرند تا تغییرات چشمگیرتر و ماندگارتری را تجربه کنند.

در هر حال، تمرینات زیر می‌توانند به رشد عضلات قفسه سینه و بزرگ کردن پستان بدون جراحی کمک کنند:

• دمبل زدن در حالت خوابیده؛ به طوری که کمی بین پاها فاصله باشد (8 ست 12 تایی).
• شنا زدن؛ که به تقویت عضلات بازو، قفسه سینه و سایر ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند (3 ست 20 تا 30 ثانیه‌ای).
• دمبل زدن بالای سر؛ یعنی دو دمبل را در دست گرفته و در حالی که روی زمین دراز کشیده‌اید، دست‌ها را به سمت سقف بالا برده و سپس به سمت بالای سر بکشید ( 2 ست 10 تایی).

تغذیه مناسب برای بزرگ کردن سینه بدون جراحی

در مطالعات علمی، داده‌هایی پیدا شده‌اند که نشان می‌دهند برخی از مولفه‌های تغذیه در نوجوانی یا قبل از بلوغ می‌توانند بر ترکیب بافت پستان اثر بگذارند؛ اما هیچ مطالعه معتبری وجود ندارد که ثابت کند تغذیه به تنهایی باعث افزایش دائمی سایز سینه بدون جراحی می‌شود.

در مطالعه‌ای روی 515 دختر نوجوان در شیلی، مصرف بیشتر لبنیات شیرین‌شده ‌و نوشیدنی‌های بر پایه شیر طعم‌دار وابسته به افزایش درصد حجم فیبروگلندو‌لار سینه (%FGV) در مرحلهٔ Tanner 4 بوده است؛ به‌طور خاص دخترانی که بیش از 125 گرم در روز از این نوشیدنی‌ها مصرف کرده‌اند، 4.5٪ بیشتر از کسانی که اصلا استفاده نکرده‌اند، %FGV بیشتری داشته‌اند. PMC

کرم‌های مناسب برای بزرگ شدن پستان بدون جراحی

ممکن است تا کنون درباره بزرگ کردن سینه‌ها با کرم و پماد، چیزهایی را شنیده باشید. در واقع، برخی کرم‌ها حاوی فیتواستروژن، آفرودیزیک‌ها و آداپتوژن‌ها هستند، که ممکن است بتوانند تاثیری شبیه به استروژن از خود نشان دهد!

فیتواستروژن را می‌توان نوعی استروژن گیاهی دانست. پمادهای حاوی این مواد نیز اغلب بدون نسخه بوده و می‌توانید از داروخانه تهیه کنید؛ اما این که آیا می‌توانند به بزرگ کردن سینه بدون جراحی کمک کنند یا خیر، هنوز مشخص نیست. زیرا تحقیقات کاملی درباره این نوع مواد گیاهی و تاثیر آن‌ها بر افزایش سایز پستان انجام نشده است.

مصرف قرص های خوراکی

افزایش سایز سینه با قرص یکی از روش‌های پرطرفدار میان افرادی است که به دنبال بهبود فرم و حجم سینه‌های خود هستند. امروزه محصولات متنوعی در بازار وجود دارد که ادعا می‌کنند با ترکیبات گیاهی و طبیعی باعث تحریک رشد بافت سینه می‌شوند. با این حال، برای انتخاب قرص افزایش سایز سینه باید دقت زیادی داشت؛ زیرا کیفیت و ترکیبات این مکمل‌ها تاثیر مستقیمی بر نتیجه و سلامت فرد دارند. پیش از مصرف هرگونه مکمل، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه بهترین راه برای اطمینان از اثربخشی و ایمنی آن است.

بزرگ کردن سینه‌ها با دستگاه

غیر از جراحی ماموپلاستی افزایشی و تکنیک‌های غیرجراحی مانند ورزش کردن، بزرگ کردن سینه با دستگاه نیز طرفداران خاص خود را دارد! منظور از بزرگ کردن پستان با دستگاه، استفاده از پمپ وکیوم است که با ایجاد مکش، عملکردی شبیه به بادکش دارد. با این ترفند، بافت چربی پستان تحت تاثیر دستگاه وکیوم قرار می‌گیرد، تا گردش خون در آن افزایش یابد. تکرار این فرایند، باعث افزایش حجم و سایز سینه بدون جراحی خواهد شد.

بزرگ كردن سينه با ماساژ

ماساژ سینه‌ها یکی دیگر از روش‌های بزرگ کردن سینه بدون جراحی است، که برخی از افراد تاثیر آن را تایید می‌کنند؛ اما نمی‌توان ادعا کرد که برای افزایش سایز سینه‌های خیلی کوچک، موثر باشد. البته ماساژ دادن سینه‌ها از چند نظر مفید است که عبارتند از:

• افزایش سایز خفیف سینه‌ها
• افزایش گردش خون در ناحیه قفسه سینه، که باعث سلامتی و روشنی پوست این ناحیه می‌شود.
• امکان تشخیص زودهنگام توده‌های پستانی، که درمان سرطان سینه را تسریع می‌کند.

پوشیدن سوتین‌های اسفنجی و حجم دار

سوتین‌هایی که در دوخت آن‌ها، اسفنج و مواد حجم‌دار به کار رفته‌اند، می‌توانند سینه‌های شما را به سمت بالا فشار داده و ظاهر آن‌ها را بزرگتر نشان دهند. البته در مورد سینه‌های خیلی کوچک، ممکن است این روش چندان کارآمد نباشد.

دقت کنید که پوشیدن این نوع لباس‌ها، تنها خطای دید ایجاد می‌کنند؛ بنابراین اگر قصد دارید نتایج دائمی افزایش سایز سینه را تجربه کنید، قطعا روش‌های بزرگ کردن سینه بدون جراحی یا جراحی ماموپلاستی افزایشی، بهترین راهکار خواهند بود.

مکمل‌های غذایی برای بزرگ کردن سینه

شاید بپرسید که آیا مکمل‌های غذایی برای بزرگ کردن سینه مناسب هستند یا خیر. به عنوان یک پاسخ کوتاه باید بگوییم خیر! در واقع، خوردن مکمل‌های غذایی برای تغییر سایز پستان، اغلب دارای ترکیبات گیاهی مانند فیتواستروژن هستند، که هنوز شواهدی مبنی بر تاثیر آن‌ها بر بزرگ شدن پستان وجود ندارد.

دقت کنید که خوردن مکمل‌های غذایی رشد پستان، می‌توانند با سایر داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشند. همچنین، اگر داروهای مکمل از نوع هورمونی باشند، می‌توانند تنظیم هورمون‌های بدن را بر هم زده و عوارض جانبی پیچیده‌ای را ایجاد نمایند. بنابراین، بهتر است از مصرف خودسرانه مکمل غذایی برای بزرگتر کردن سینه‌های خود خودداری کنید.

در این رابطه مایو کلینیک اشاره دارد که: «مکمل‌های بزرگ کردن سینه احتمالا موثر نیستند و بعضی از آن‌ها ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشند.» mayoclinic.org

روش‌های خانگی برای بزرگ کردن سینه

تنها روش‌های بزرگ کردن سینه بدون جراحی، که می‌توانید در خانه انجام دهید، اصلاح تغذیه و انجام تمرینات ورزشی است. برای داشتن تغذیه سالم و موثر برای بزرگ کردن پستان بدون عمل جراحی، اقدامات زیر را انجام دهید:

• پاپایا بخورید.
• آجیل بخورید.
• آجیل سویا را به غذای خود اضافه کنید.
• با روغن دانه شنبلیله، سینه‌های خود را ماساژ دهید؛ زیرا این روغن، استروژن دارد.
• غذاهای دریایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، تا تحریک هورمون‌های زنانه را افزایش دهند.
• روغن رازیانه برای ماساژ سینه‌ها استفاده کنید؛ البته با این شرط که کیست سینه نداشته باشید!

اگر همزمان با اصلاح تغذیه، بتوانید تمرینات ورزشی را نیز انجام دهید، قطعا نتیجه بهتری خواهید گرفت.

کدام روش برای بزرگ کردن سینه مفید است؟

در بین روش‌های بزرگ کردن سینه بدون جراحی، انجام تمرینات ورزشی طرفداران بیشتری دارد؛ زیرا این کار به سلامت عمومی افراد نیز کمک می‌کند. اما در نظر داشته باشید که هیچ یک از تکنیک‌های غیرجراحی نمی‌توانند به اندازه جراحی ماموپلاستی و عمل ایمپلنت پستان، نتایج دائمی و ملموس داشته باشند!

بنابراین اگر از اندازه سینه‌های خود ناراضی هستید، بد نیست یک جلسه مشاوره با بهترین جراح زیبایی پستان در تهران یعنی دکتر وحید حریری داشته باشید.