طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی | بعد از عمل ماموپلاستی چطور بخوابیم؟

این روزها ترندی به نام Sleepmaxxing در شبکه‌های اجتماعی مطرح شده که هدفش بهینه‌سازی کامل کیفیت خواب است. در این روش، افراد از تکنیک‌هایی مثل نور قرمز قبل از خواب، تنفس از راه بینی، استفاده از بالش‌های ارگونومیک و لباس‌های خنک‌کننده استفاده می‌کنند تا بدنشان در بهترین حالت ریکاوری قرار گیرد. جالب است بدانید که این ترند حتی برای افرادی که بعد از عمل جراحی یا در دوران نقاهت هستند هم مورد توجه قرار گرفته، چون خواب صحیح و آرام می‌تواند روند ترمیم بدن را چند برابر سریع‌تر کند.

آناتومی و تغییرات بدنی پس از ماموپلاستی

عمل ماموپلاستی، یک جراحی زیبایی تحت بیهوشی عمومی است که پس از آن، اندازه سینه‌ها بزرگتر یا کوچکتر خواهد بود، و سینه به سمت بالا لیفت شده است! دستکاری‌هایی که در طول جراحی، در محل پستان و قفسه سینه انجام می‌گیرند، باعث می‌شوند تا تغییراتی در این ناحیه ایجاد گردند.

در طول هفته‌های اول بعد از عمل، درد بعد از ماموپلاستی، تورم و کبودی در محل جراحی، اجتناب ناپذیر است؛ از طرفی، انواع روش‌های ماموپلاستی، با برش‌های عمودی یا تی معکوس همراه هستند، که باعث ایجاد اسکار می‌شوند. البته این اسکار، در زیر چین سینه به وجود می‌آید، که اگر تبحر پزشک زیاد باشد، بسیار ظریف خواهد بود!

رعایت مراقبت‌ها و نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی، در کوتاه‌تر شدن روند بهبودی و دوران نقاهت، تاثیر بسزایی دارد؛ هر چه فشار وارد بر ناحیه جراحی کمتر باشد، ریکاوری سریع‌تر و عوارض جانبی کمتر خواهند بود!

دستورالعمل‌های کلی طرز خوابیدن بعداز ماموپلاستی

بعد از عمل ماموپلاستی، بدن برای ترمیم و بازسازی به استراحت کافی و خواب باکیفیت نیاز دارد. درواقع، بخش زیادی از روند درمان و کاهش ورم سینه بعد از عمل ماموپلاستی در زمان خواب اتفاق می‌افتد؛ به همین دلیل رعایت چند نکته ساده می‌تواند تاثیر چشمگیری در سرعت بهبودی داشته باشد. از رژیم غذایی تا شرایط اتاق خواب، هر جزئیات کوچکی در این دوران اهمیت دارد و کمک می‌کند شب‌ها خواب راحت‌تری داشته باشید.

در جدول زیر، مهم‌ترین نکات کلی برای خوابیدن بعد از ماموپلاستی آورده شده است:

انواع پوزیشن خواب بعد از عمل ماموپلاستی

نحوه خوابیدن بعداز عمل ماموپلاستی، یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از جراحی زیبایی پستان است، که باید به آن اهمیت دهید. اتفاقا بخشی از آموزش‌های بعد از جراحی، که توسط پزشک جراح انجام می‌گیرند، مربوط به موقعیت صحیح خوابیدن پس از عمل ماموپلاستی است. در ادامه نکات مهمی را درباره پوزیشن‌های خواب بعد از جراحی زیبایی سینه، شرح می‌دهیم.

خوابیدن به پشت؛ رو به بالا

در شش هفته اول بعد از جراحی ماستوپکسی یا ماموپلاستی کاهشی و افزایشی، باید به پشت و رو به بالا بخوابید، تا بهبودی ایمن و سریعی داشته باشید. با این کار، سینه‌های جدید در موقعیتی صحیح نگه داشته می‌شوند، و کمترین فشار بر آن‌ها اعمال می‌گردد. ضمن اینکه برش‌های حاصل از جراحی، زودتر ترمیم شده و از جابجایی ایمپلنت‌ها پیشگیری به عمل می‌آید!

• بعد از عمل، نباید به‌صورت صاف و کاملا درازکش بخوابید.
• بالاتنه باید زاویه‌ای حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه با زمین داشته باشد.
• این وضعیت کمک می‌کند تا ورم و درد پس از جراحی کاهش پیدا کند.
• حالت نیمه‌نشسته (نیم‌خیز) باعث بهبود گردش خون در ناحیه سینه می‌شود.
• برای حفظ این حالت، چند بالش نرم پشت کمر و شانه‌ها قرار دهید تا بتوانید راحت‌تر تکیه دهید و در طول شب موقعیت خود را حفظ کنید.^{www.drorringer.com}

در مقاله‌ای از «Dr. Turner» بیان شده است که خوابیدن در وضعیت نیمه‌نشسته (با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه) در هفته‌های اول پس از جراحی، به کاهش تورم و تسهیل روند بهبودی کمک می‌کند. drturner.com.au

نحوه خوابیدن به پهلو بعد از عمل ماموپلاستی

همه بیماران، شرایط خوابیدن به پشت و رو به بالا را برای مدت طولانی ندارند؛ به همین دلیل از ۲ تا ۳ هفته بعد از عمل ماموپلاستی، ممکن است پزشک این مجوز را به بیمار بدهد، تا به پهلو بخوابد؛ اما نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی، آن هم به پهلو، قواعد خاص خود را دارد! برای مثال، فرد حتما باید از سینه بند جراحی استاندارد استفاده کند؛ ضمن اینکه لازم است یک بالش نرم در زیر سینه قرار داده شود.

با رعایت این نکات، فشار اضافی بر روی سینه وارد نمی‌شود؛ در نتیجه ایمپلنت‌ها در جای خود محفوظ مانده، برش‌ها ترمیم می‌شوند و فرد می‌تواند خواب راحتی داشته باشد.

نکاتی برای جلوگیری از فشار و آسیب به ناحیه جراحی شده

با توجه به اینکه فشار اضافی در ناحیه جراحی و سینه‌ها، می‌تواند نتیجه عمل را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین رعایت نکات زیر در نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی، لازم است.^{centreforsurgery.com}

ایجاد عادت خواب صحیح از قبل از جراحی

به افرادی که عادت دارند به پهلو یا شکم بخوابند، توصیه می‌کنیم که حتما قبل از جراحی، تمرین کنند تا بتوانند به پشت بخوابند؛ زیرا عادت کردن به خوابیدن در این وضعیت، کمی دشوار است و نیاز به زمان دارد! برای این کار، از بالش‌های اضافی استفاده کنید و آن‌ها را زیر هر دو بازو قرار دهید، تا عادت کردن زودتر اتفاق افتد.

پرهیز از خوابیدن به شکم بعد از ماموپلاستی

هر چند بسیاری از افراد، در حالت عادی می‌توانند به راحتی روی شکم بخوابند، اما پس از عمل ماموپلاستی، مخصوصا جراحی بزرگ کردن پستان، به هیچ عنوان خوابیدن به شکم توصیه نمی‌شود. زیرا اگر فرد بعد از عمل ماموپلاستی، رو به شکم بخوابد، فشار زیادی بر سینه‌های جدید وارد می‌آید، که نتایج جراحی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بنابراین، حتما باید قبل از تغییر وضعیت خوابیدن خود، در طول دوران نقاهت ماموپلاستی، با پزشک خود مشورت کنید؛ ممکن است لازم باشد به مدت ۱۲ هفته یا حتی بیشتر، نحوه خوابیدن اصولی را رعایت کنید.

استفاده از سینه بند حمایتی

سوتین بعد از ماموپلاستی، یک پوشش الاستیک و محکم است، که می‌تواند سینه ها را در موقعیت صحیح خود نگه دارد؛ به همین دلیل بستن سوتین بعد از عمل پروتز سینه امری ضروری است و می تواند در تسریع روند بهبودی موثر باشد. این سینه بند، با اعمال فشار مناسب، ورم را کاهش می‌دهد و از سینه‌ها در هنگام خواب، حمایت می‌کند.

تجهیزات کمکی برای خواب راحت‌تر بعد از ماموپلاستی

1. بالش‌های اضافی: برای حفظ وضعیت نیمه‌ نشسته و کاهش فشار روی سینه‌ها استفاده شوند.
2. سوتین ماموپلاستی: به ثابت نگه داشتن سینه‌ها و کاهش ورم کمک می‌کند.
3. کمپرس سرد: در صورت تایید پزشک، می‌تواند باعث کاهش التهاب و تورم در روزهای ابتدایی بعد از جراحی شود.
4. آموزش صحیح استفاده از کمپرس: حتما روش دقیق و بی‌خطر استفاده از کمپرس سرد را از پزشک جراح خود بیاموزید.
5. مدیریت درد و ناراحتی هنگام خواب پس از عمل ماموپلاستی

معمولا قرار گرفتن در موقعیت صحیح برای خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی، می‌تواند از اعمال فشار اضافی بر ناحیه جراحی و تشدید درد، جلوگیری کند؛ با این حال، اقدامات دیگری در روزهای ابتدایی پس از عمل زیبایی سینه وجود دارند، که انجام آن‌ها می‌تواند از شدت درد و ناراحتی بکاهد. این اقدامات عبارتند از:

• داروهای مسکن را طبق دستور پزشک مصرف کنید تا درد کنترل شود و خواب شبانه راحت‌تری داشته باشید.
• استفاده از کمپرس سرد در محل جراحی (در صورت تایید پزشک) می‌تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند.
• بالش اضافی پشت کمر قرار دهید تا بدن در وضعیت نیمه‌نشسته بماند و از وارد شدن فشار به سینه‌ها جلوگیری شود.

چگونه بعد از عمل ماموپلاستی، راحت بخوابیم؟!

نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی باید اصولی و با کمترین فشار بر ناحیه جراحی باشد. پوشیدن سوتین ماموپلاستی و استفاده از بالش اضافی پشت کمر، بهترین مراقبت‌ها در حین خوابیدن هستند. درباره میزان تحرک، نحوه حمام کردن و امکان خوابیدن به پهلو بعد از ماموپلاستی، می‌توانید از دکتر وحید حریری سوال کنید.

آدرس مطب: میدان آرژانتین، خیابان الوند، روبروی بیمارستان کسری، بن بست آریا، ساختمان پزشکان آریا، طبقه اول، پلاک 2

تماس مستقیم با دکتر: 09120048120

تماس با منشی: 09120303249